【擴(kuò)散】最傷害血管的5種行為，你還在做？

百科川南在線發(fā)布時(shí)間：2022-06-01

　　血管如同水管一樣，也需要保護(hù)。

　　不同生活習(xí)慣會(huì)對(duì)血管健康造成巨大影響，要想保護(hù)好血管，得先了解生活中那些損傷血管的壞習(xí)慣。

尚忠明教授

　　主任醫(yī)師，乳腺·甲狀腺·血管外科副主任（主持工作），優(yōu)秀科主任、優(yōu)質(zhì)服務(wù)青年標(biāo)兵。擅長(zhǎng)乳腺癌的系統(tǒng)化治療、乳腺癌的自體組織乳房再造、巨大動(dòng)脈瘤的根治性切除、動(dòng)脈硬化閉塞、血栓閉塞性脈管炎的中西醫(yī)結(jié)合治療、甲狀腺癌的根治性切除、頸血管神經(jīng)鞘的臨床解剖、甲狀腺瘤的微創(chuàng)手術(shù)、甲狀旁腺疾病的外科治療，甲亢的內(nèi)分泌治療等。

　　城北門診時(shí)間：星期二全天，周四上午

　　如何檢測(cè)血管的“年齡”？

　　要想知道血管“年齡”目前有很多檢測(cè)方法和硬指標(biāo)：

　　1　測(cè)量血壓,若高壓和低壓相差50mmHg以上，提示血管硬化，即老化。

　　2.檢測(cè)動(dòng)脈硬化指數(shù),正常數(shù)值為＜4。如果動(dòng)脈硬化指數(shù)≥4，說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化，而且數(shù)值越大，動(dòng)脈硬化的程度就越高，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性也越高。

　　3.檢測(cè)動(dòng)脈脈搏波傳導(dǎo)速度（PWV）和踝/臂血壓指數(shù)（ABI）,若PWV≥12m/s，ABI<0.9，則提示血管硬化，即老化。

　　4.X線或CT檢查可發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈管壁鈣化。

　　5.血管超聲可發(fā)現(xiàn)血管管壁增厚，出現(xiàn)不同厚度的軟斑塊、硬斑塊或混合斑塊，有的甚至引起管腔狹窄。

　　6.冠脈CTA或有創(chuàng)的冠脈造影檢查，可進(jìn)一步評(píng)估冠脈管腔狹窄的程度。

　　五種壞習(xí)慣最傷血管

　　長(zhǎng)期飲食不規(guī)律：

　　暴飲暴食，高油高鹽、高糖等都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，多余的脂質(zhì)不僅會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，還會(huì)增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。

　　長(zhǎng)期吸煙：

　　香煙中含有尼古丁一氧化碳等多種有害物質(zhì)，它們通過(guò)肺泡與血液中的氣體交換到達(dá)血管，干擾血液中的脂肪代謝破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展以及血栓的形成。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)：

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里面的“垃圾”就沒(méi)有辦法排出多余的脂肪、膽固醇、糖分等，囤積在血液中使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

　　長(zhǎng)期熬夜：

　　熬夜會(huì)使機(jī)體過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動(dòng)緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素氧自由基等明顯增加。

　　長(zhǎng)期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。

　　熬夜者可能會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性心肌缺血，同時(shí)冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加，壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化，使血管變硬。

　　保持血管年輕化的方法

　　1.合理膳食，低鹽少油、多素少葷、多食粗糧和蔬菜。

　　2.減輕體重，體重質(zhì)量指數(shù)（BMI）控制在25以下，BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)，如快步行走、踏車、跑步等。

　　4.戒煙限酒，保持良好心情。

　　5.控制血壓，一般高血壓患者至少把血壓控制在140/90mmHg以下。

　　6.降低血膽固醇水平，可服用他汀類藥物降低低密度脂蛋白膽固醇，以起到軟化血管的作用。

　　7.糖尿病患者堅(jiān)持降糖治療。

乳腺·甲狀腺·血管外科簡(jiǎn)介

　　科室主要對(duì)乳腺、甲狀腺、血管的常見(jiàn)病、多發(fā)病開(kāi)展診治，尤其擅長(zhǎng)治療乳腺癌、甲狀腺癌、乳腺甲狀腺良性腫瘤及頸面部各類腫瘤，各類血管疾病、兒童血管瘤疾病。開(kāi)展了早期乳腺癌篩查及多學(xué)科會(huì)診（MDT），中西醫(yī)結(jié)合治療乳腺增生、哺乳期乳腺炎、非哺乳期難治性乳腺炎（漿細(xì)胞、肉芽腫性）、動(dòng)脈硬化閉塞、甲（旁）亢、深靜脈血栓；微創(chuàng)乳腺真空輔助活檢（VABB）、微創(chuàng)小切口甲狀腺癌手術(shù)及頸淋巴結(jié)清掃、甲狀腺術(shù)中喉返神經(jīng)監(jiān)護(hù)、乳腺癌保乳手術(shù)、自體及假體乳房重建及前哨淋巴結(jié)活檢（SLNB）、甲狀旁腺自體移植、動(dòng)脈栓塞球囊導(dǎo)管取栓以及靜脈曲張激光微創(chuàng)治療（EVLT）等特色診療技術(shù)。其中，率先在川南地區(qū)獨(dú)立開(kāi)展乳腺癌自體組織重建、靜脈曲張激光微創(chuàng)治療、輸液港植入等先進(jìn)手術(shù)，獲得瀘州市政府科技進(jìn)步獎(jiǎng)一項(xiàng)。

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