清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂，借問酒家何處有？牧童遙指杏花村?！啤ざ拍?《清明》

　　清明時(shí)節(jié)南方雨水多，外濕易入侵人體，機(jī)體易為濕邪所困。而春天又是人體由藏轉(zhuǎn)生、陽(yáng)氣升發(fā)、排出體內(nèi)濕邪的好時(shí)節(jié)。

　　所以，清明時(shí)節(jié)可通過祛濕、護(hù)陽(yáng)以提高機(jī)體免疫力。

　　首先，要注意養(yǎng)肝、護(hù)陽(yáng)氣，保持樂觀情緒，春季與人體五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，所以是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)。

　　此時(shí)肝氣最足、肝火最旺，人最容易著急上火。怒則傷肝，肝氣上逆則易引起高血壓、腦中風(fēng)等。這就要求我們保持樂觀情緒，少發(fā)脾氣，使肝氣得以疏泄，條達(dá)。氣降則血壓自降；調(diào)養(yǎng)好肝臟，也就增強(qiáng)了人的免疫力。

　　其次，要注意衣物寬松起居應(yīng)“夜臥早起”。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有明確指導(dǎo)，說：“春三月，此謂發(fā)陳；天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……”意思就是，三月的春季，衣著宜寬松，可以適當(dāng)晚睡，但一定要早起，以順應(yīng)早晨生發(fā)之氣，可讓人一整天都神清氣爽，精神抖擻。

　　第三，祛濕調(diào)理好脾胃飲食清淡少食酸、多吃甘。

　　“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”。意思是春天應(yīng)當(dāng)少吃酸味的食品，多添些甜味的飲食，才能夠補(bǔ)益人體脾胃之氣。

　　清明時(shí)節(jié)飲食，要注意“兩多一少”原則：

　　一是多吃“柔肝”的食物：如薺菜、菠菜、山藥、銀耳、大棗等；

　　二是多吃“祛濕”的食物：如冬瓜、蓮藕、蘿卜、芋頭、白菜等；

　　三是少吃“生發(fā)”的食物：如海魚、咸菜、竹筍等“發(fā)物”。

　　藥膳推薦——茯苓山藥蓮子粥

　　食材：茯苓25g，山藥50g，蓮子25g，豬瘦肉末50g，粳米200g。

　　做法：將茯苓、山藥、蓮子、粳米洗凈，加水1500mL，文火煮成稀粥，佐餐食用。

　　功效：茯苓利水滲濕，山藥健脾養(yǎng)胃，蓮子補(bǔ)脾益氣、粳米溫中益氣，幾味藥食相配伍，共奏健脾利水、生津益胃之功。適用于普通人群服用，以御濕邪、解春困。

肝膽病科簡(jiǎn)介

　　科室主要針對(duì)慢性病毒性肝炎、肝硬化及其并發(fā)癥、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及膽囊炎、膽囊術(shù)后綜合癥等肝膽疾病開展中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療和研究，主攻病種為肝硬化和原發(fā)性肝癌。中醫(yī)藥聯(lián)合微創(chuàng)技術(shù)（肝臟介入、微波消融、冷凍消融等）治療原發(fā)性肝癌、肝硬化頑固性腹水、反復(fù)上消化道出血及聯(lián)合人工肝治療肝衰竭等療效顯著。研制了愈肝顆粒、參仁活血顆粒、桂黃降脂顆粒、葛黃解酒顆粒、茵陳四苓顆粒、利肝舒顆粒等6種?？浦苿Ｍ瑫r(shí)開展中藥灌腸、艾灸、中藥臍療、中藥貼敷等多種中醫(yī)特色外治療法。

　　住院部地址：第三住院大樓24樓

　　咨詢電話：0830-2293885

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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