有網(wǎng)友說(shuō)：每年讓打工人最心驚的不是年終總結(jié)匯報(bào)，而是年終體檢報(bào)告！　

　　有網(wǎng)友說(shuō)：每年的年終體檢報(bào)告就像開(kāi)盲盒緊張又刺激，翻閱需要勇氣······您認(rèn)同這種看法嗎

　　其實(shí)，對(duì)待體檢不用過(guò)于緊張，定期體檢就是領(lǐng)取自己專屬的“健康信號(hào)燈”：

　　有利于及早發(fā)現(xiàn)健康隱患，評(píng)估健康狀況，預(yù)防疾病發(fā)生；

　　有利于對(duì)疾病的早發(fā)現(xiàn)，可以加強(qiáng)對(duì)自身機(jī)能狀況的了解，及時(shí)改善不良的生活習(xí)慣，提高健康水平，擁抱美好未來(lái)。

　　經(jīng)大數(shù)據(jù)分析，近幾年的年度體檢報(bào)告中常見(jiàn)異常問(wèn)題主要是超重/肥胖、血脂異常、脂肪肝、高尿酸血癥。

　　以瀘州市某事業(yè)單位為例，其中血脂異常占比高達(dá)49.14%，超重/肥胖占比48.14%，脂肪肝占比41.13%，高尿酸血癥占比30.48%，四項(xiàng)異常結(jié)果檢出率均名列前茅（如圖1），尤其是在男性職工中更為常見(jiàn)（如圖2）。對(duì)于女性職工，相對(duì)較高的問(wèn)題還包括子宮肌瘤、宮頸納氏囊腫等婦科常見(jiàn)問(wèn)題（如圖3）。

圖1  瀘州市某事業(yè)單位體檢異常項(xiàng)目人數(shù)百分比

圖2  瀘州市某事業(yè)單位男性體檢異常項(xiàng)目人數(shù)百分比

圖3  瀘州市某事業(yè)單位女性體檢異常項(xiàng)目人數(shù)百分比

　　高頻出現(xiàn)的這些異常指標(biāo)對(duì)身體有哪些“危害”呢？西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院健康管理中心給您出“主意”，帶您逐個(gè)擊破。

血脂異常（49.14%）

　　血脂異常指總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高或高密度脂蛋白降低最常見(jiàn)的是高血脂。

　　【健康危害】

　　血脂異常是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　【檢查方式】

　　血脂檢查或生化檢查。

　　【干預(yù)建議】

　　1、控制飲食：減少油脂、碳水化合物的攝入，尤其是糖油混合物攝入，不吃油炸食品；食品加工簡(jiǎn)單化，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃水果、蔬菜，增加植物固醇和可溶性纖維攝入。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)年齡、體質(zhì)選擇不同的鍛煉方式，每周3-5次，每次運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘，最快心率不超過(guò)170-年齡。

　　3、合理用藥：必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理服用降脂藥。

　　4、戒煙限酒。

　　5、定期復(fù)查。

　　6、控制相關(guān)疾病：糖尿病、高血壓、腎病及腹型肥胖等。

超重/肥胖（48.14%）

　　18歲以上成年人可根據(jù)體重指數(shù)BMI（Body Mass Index）即體重（kg）除以身高（m）的平方來(lái)判定超重或肥胖。

　　BMI≥24.0kg/㎡，且＜28.0kg/㎡判定為超重，BMI≥28.0kg/㎡判定為肥胖。

　　【健康危害】

　　慢性病的主要危險(xiǎn)因素，如增加高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、心肌梗死、卒中及部分腫瘤等多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)；也可導(dǎo)致社會(huì)和心理問(wèn)題，增加居民衛(wèi)生保健服務(wù)成本。

　　【檢查方式】

　　身高、體重檢查；人體成分分析；內(nèi)臟脂肪測(cè)定（CT、MRI、雙能X線吸收法、超聲檢查等）；超重/肥胖并發(fā)癥（糖尿病、血脂異常、高血壓、脂肪肝等）的篩查。

　　【干預(yù)建議】

　　1、合理膳食：即改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量，如

　?、僮⒁獾望}、低糖、低脂，多食高纖維素、高維生素飲食，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，適量攝取谷類；

　　②養(yǎng)成良好進(jìn)食行為，避免進(jìn)食速度過(guò)快，不要一餐過(guò)飽，也不要漏餐；

　　③建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

　　2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量：

　?、俎D(zhuǎn)變觀念，即將體力活動(dòng)看成是提高身體素質(zhì)和保證身體健康的必要條件，如多步行、多騎行、少開(kāi)車。

　?、谕扑]每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，累計(jì)在150分鐘以上；堅(jiān)持日常身體活動(dòng)；減少久坐時(shí)間，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)。

　　③運(yùn)動(dòng)建議多樣化、循序漸進(jìn)，如日?；顒?dòng)開(kāi)始，逐漸進(jìn)行快步走、慢跑、打羽毛球等活動(dòng)，量力而行。

脂肪肝（41.13%）

　　脂肪肝是由于體內(nèi)過(guò)多的脂肪沉積在肝臟所致，常見(jiàn)于代謝障礙性疾病如糖尿病、高血脂、肥胖等，亦見(jiàn)于經(jīng)常飲酒者。

　　【健康危害】

　　脂肪肝會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，更是易與多種內(nèi)分泌疾病同發(fā)。

　　【檢查方式】

　　腹部超聲、腹部CT、腹部核磁共振、肝功能檢查、瞬時(shí)彈性成像。

　　【干預(yù)建議】

　　1、改善生活方式：脂肪肝具有可逆性，大多數(shù)在治療相關(guān)疾?。ㄈ缣悄虿?，高血脂癥等）的同時(shí)，采取低脂飲食、適量增加蔬菜、豆類食品的攝入、適度運(yùn)動(dòng)、降低體重、禁酒等方法而減輕。

　　2、定期復(fù)查：脂肪肝患者應(yīng)堅(jiān)持定期隨訪。平時(shí)要經(jīng)常測(cè)量腰圍、體重和血壓，常規(guī)3-6個(gè)月隨訪肝功能、血脂、血糖，6-12個(gè)月檢測(cè)肝臟超聲；已經(jīng)存在肝功能損害或糖脂代謝紊亂者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，及時(shí)評(píng)估病情和調(diào)整方案。

高尿酸血癥（30.48%）

　　高尿酸血癥是指成人在正常嘌呤飲食情況下，無(wú)論男性還是女性非同日2次空腹血尿酸水平超過(guò)420umol/L。

　　【健康危害】

　　高尿酸血癥對(duì)人體多個(gè)組織器官都具有危害作用：

　　血尿酸超過(guò)其在血液或組織液中的飽和度可在關(guān)節(jié)局部形成尿酸鈉晶體并沉積，誘發(fā)局部炎癥反應(yīng)和組織破壞，引起痛風(fēng)；

　　沉積在腎臟會(huì)引起腎病、腎結(jié)石，誘發(fā)腎臟功能衰竭；

　　高尿酸還會(huì)大大提高多種代謝相關(guān)疾?。ㄈ绶逝?、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等）和心腦血管疾?。▌?dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中）的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　【檢查方式】

　　血尿酸、肌酐檢測(cè)；

　　尿液ph值檢測(cè)；

　　肝功能檢測(cè)。

　　【干預(yù)建議】

　　1、定期復(fù)查（6-12月），如有痛風(fēng)急性發(fā)作及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或內(nèi)分泌科就診。

　　2、改善生活方式：平時(shí)生活中建議健康飲食，減少肉類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、豆制品等的攝入，戒煙限酒（尤其是啤酒），堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，每日飲水量在1500ml以上，最好超過(guò)2000ml。

　　健康Tips，以上四大體檢常見(jiàn)異常問(wèn)題，主要是由于吃得多、動(dòng)得少等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的代謝性疾病

　　當(dāng)然，年度體檢報(bào)告中的健康問(wèn)題不僅僅包含上述內(nèi)容，同時(shí)也可能存在其它健康問(wèn)題。

　　所以，咱們給大家總結(jié)了以下兩點(diǎn)健康小Tips。

　　健康的生活方式

　?、俸侠砩攀常?guī)律進(jìn)餐，控制高鹽、高脂、高糖飲食，保持健康體重；

　?、谥鲃?dòng)鍛煉，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免久坐少動(dòng)；

　?、郾３中那槭鏁?，少生氣；

　?、芸刂茻熅疲俪闊?、少喝酒；

　　⑤養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，少熬夜。

　　定期體檢的習(xí)慣

　　很多人誤認(rèn)為身體沒(méi)有出現(xiàn)不舒服，就可以不用進(jìn)行健康體檢。如果您也這么認(rèn)為就錯(cuò)了！因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況隨時(shí)都會(huì)發(fā)生變化，我們必須注意長(zhǎng)期維護(hù)，定期體檢就能讓您及時(shí)了解身體的狀況。根據(jù)我國(guó)的實(shí)際情況，推薦不同年齡層的體檢參考方案如下：

　　年齡在14-20歲

　　這個(gè)階段是人體的生長(zhǎng)發(fā)育期，多注意關(guān)注身高、體重、視力、聽(tīng)力、骨骼生長(zhǎng)情況等基本指標(biāo)，注意是否存在營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、口腔問(wèn)題等。

　　年齡在20~30歲

　　基本處于育齡期，身體抵抗力、免疫力都處于較高水平，建議每?jī)赡曛辽龠M(jìn)行1次全方面的健康體檢，要多注意篩查和預(yù)防傳染病。

　　年齡在30~40歲

　　這個(gè)年齡段通常吃得多、動(dòng)得少，多數(shù)具有熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣，建議一年進(jìn)行1次健康體檢，要多注意關(guān)注體重、血糖、血脂、血壓、尿酸等指標(biāo)，久坐不動(dòng)者還需要多關(guān)注頸腰椎問(wèn)題。

　　年齡在40~60歲

　　這個(gè)年齡段的人群患癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松和脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，建議多關(guān)注血脂、血壓、血糖、尿酸、骨密度等指標(biāo)。對(duì)于身體健康、沒(méi)有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可每年全方面體檢一次；如果體質(zhì)較差、有高血壓、冠心病、糖尿病和癌癥等家族病史，“至少”每年健康體檢一次。對(duì)于年齡在50歲以上，有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，建議每半年全方面體檢一次。

　　年齡在60歲以上

　　該年齡層的人群則不再局限于某一方面的體檢篩查，而是建議至少每一年均需要完成一次全面檢查，以應(yīng)對(duì)心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤、慢性腎病等致殘或致死率較高的疾病。如伴有特殊疾病，建議根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行定期復(fù)查。

　　溫馨提示：

　　體檢套餐的確定一般與年齡、性別、職業(yè)、不良習(xí)慣等因素息息相關(guān)，不同人群選擇不同，需要綜合考慮。所以，為了提高疾病檢出率，醫(yī)院建立了“西南醫(yī)大附屬醫(yī)院健康管理中心”微信公眾號(hào)平臺(tái)，打破傳統(tǒng)統(tǒng)一套餐形式，采用1+X線上個(gè)性化選項(xiàng)、線上預(yù)約，并實(shí)現(xiàn)分時(shí)段錯(cuò)峰預(yù)約體檢：

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　　當(dāng)然！您也可以通過(guò)掛號(hào)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)健康咨詢，和體檢項(xiàng)目的選擇喲！

　　關(guān)于我們

　　西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院健康管理中心成立于2015年8月，在忠山院區(qū)和康健中心院區(qū)同時(shí)運(yùn)行。是全國(guó)健康管理示范基地、首批全國(guó)防控重大慢病創(chuàng)新融合試點(diǎn)項(xiàng)目單位、全國(guó)三級(jí)醫(yī)院健康管理醫(yī)學(xué)科共創(chuàng)共建單位、首批全國(guó)肺癌防治健聯(lián)體篩查管理中心、糖尿病防治健聯(lián)體篩查管理中心、中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)教育培訓(xùn)學(xué)組成員單位、四川省醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理專委會(huì)副主委單位、四川省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康管理副會(huì)長(zhǎng)單位、四川省健康體檢醫(yī)療質(zhì)量控制中心業(yè)務(wù)副主任單位、四川省抗癌協(xié)會(huì)腫瘤篩查專委會(huì)副主委單位、瀘州市醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理專委會(huì)主委單位、瀘州市健康體檢醫(yī)療質(zhì)量控制中心、西南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院健康服務(wù)與管理教研室。

　　中心主要開(kāi)展健康體檢、健康管理工作，包括肩頸綜合身心運(yùn)動(dòng)、正念健康管理、精準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)管理、MDT營(yíng)養(yǎng)、身心、中醫(yī)、康復(fù)綜合管理等。全體工作人員以“用心服務(wù)、精效管理、志和創(chuàng)優(yōu)、守護(hù)健康”為信托，面向健康和亞健康群體開(kāi)展健康體檢和健康管理服務(wù)，創(chuàng)建先進(jìn)、高效的體檢流程，融規(guī)范化管理與個(gè)性化服務(wù)為一體，努力打造高品質(zhì)的健康管理平臺(tái)。中心同時(shí)承擔(dān)健康服務(wù)與管理專業(yè)本科教學(xué)工作，培養(yǎng)健康管理應(yīng)用型復(fù)合型專業(yè)人才。

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　　7.中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì),《中華健康管理學(xué)雜志》編輯委員會(huì).健康體檢基本項(xiàng)目專家共識(shí)(2022)[J].中華健康管理學(xué)雜志,2023,17(09):649-660.

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院）

編輯：游江

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