酸奶的營養(yǎng)豐富

常喝的話還有助于消化、美容

可是

市場上的酸奶品牌及種類都是非常多的，大家選擇的時(shí)候完全是一頭霧水，很容易就買到“假酸奶”回家。

若瓶上有這3個(gè)詞，打折也不要！

一、乳飲料

買酸奶的時(shí)候，大家去超市冷藏柜里隨便看一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的各種產(chǎn)品擺得滿滿當(dāng)當(dāng)。因此，大家買的時(shí)候，先看一下包裝中有沒有“乳飲料”這個(gè)詞。

既然都是飲料了，那想必不用解釋，大家也應(yīng)該知道里面的成分沒有多少是牛乳了，相對來說，里面的食品添加劑和糖分就很高。因此，大家買給小孩子喝的時(shí)候，最好不要買這種飲料，喝了對身體沒多大好處，而且孩子喝這種東西喝飽了，就更不肯吃飯了。

二、 風(fēng)味乳

所謂的真酸奶，就是用生牛乳發(fā)酵而成的；可現(xiàn)在的很多酸奶都是不是這樣做的，就是水加香精等調(diào)味料混合而成的。

像這種所謂的風(fēng)味發(fā)酵乳，雖然說口感也不錯(cuò)，可是常喝的話對身體也非常不好，特別是里面的糖分特別高，不僅對牙齒不好、容易發(fā)胖，成人喝的話，還會(huì)加速衰老。因此，大家想要保持年輕，平常最好少攝入一些糖分。

三、復(fù)原乳

復(fù)原乳的營養(yǎng)成分是很低的，因?yàn)樗墙?jīng)過了多次加工，里面的牛乳成分其實(shí)是非常少的。

因此，與其喝這樣的高價(jià)的假酸奶，大家還不如自己在家自己做酸奶，或者買真牛奶喝。

大家買酸奶的時(shí)候，要注意不要買這三種，又貴又沒營養(yǎng)，太不劃算了。

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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