喜歡網(wǎng)購(gòu)的朋友們，一定聽說(shuō)過(guò)“踩屎感”這個(gè)詞。盡管踩到“屎”不是什么好事，但“踩屎感”這個(gè)看似惡心又帶著一種迷之舒適感的詞卻常常被用來(lái)描述家居拖鞋。在商家的介紹中，“踩屎感”的鞋子柔軟輕盈又 Q 彈，踩上去擁有裸感般的舒適，甚至像踩進(jìn)面包里。

　　太軟的鞋正在傷害你的腳

　　很多商家一味做到“更軟”，卻沒有同時(shí)提高鞋子的回彈力和支撐力，這就為使用者的健康埋下了很多隱患。首先，這種太軟的鞋子穿久了，腳底的壓力因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到支撐和緩解，反而會(huì)加重足底的疲勞感，更別說(shuō)跑步和跳躍了。其次，鞋底太軟，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強(qiáng)，我們對(duì)足部的控制力減弱，增加扭傷、崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。

　　更嚴(yán)重的是，太軟的鞋底對(duì)于我們腳底的支撐力也不足，足弓因得不到足夠支撐，走路久了就會(huì)容易酸脹疼痛，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷，變成扁平足。

　　而我們的足部與小腿、膝蓋相連，足部的傷害還會(huì)牽連到腿部，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙酵刃妥兓?、關(guān)節(jié)受損，甚至腰椎和骨盆。因此，選擇一雙合適的鞋，不僅對(duì)于我們的腳部，甚至是整個(gè)身體健康都有重要作用。那么，我們?cè)撊绾芜x一雙適合自己的鞋子呢？

　　如何挑選一雙舒適好鞋？

　　首先，我們要知道自己的足弓類型。將腳沾濕后踩在地面上，通過(guò)腳掌的印記，來(lái)判斷我們是正常足、扁平足還是高弓足。

圖片來(lái)源：央視網(wǎng)

　　對(duì)于高弓足的人群足弓位置較高，腳腹與地面幾乎無(wú)接觸，緩震能力差，這種足型在選擇鞋子時(shí)，要選擇鞋子內(nèi)部空間較大的，或者選擇淺口的、腳背無(wú)遮擋的鞋子，否則容易卡??；還應(yīng)著重挑選緩震能力好的鞋子，來(lái)幫助足部緩解來(lái)自地面的沖擊。

　　對(duì)于扁平足的人群他們與高足弓人群相反，足弓的弧度很小，足弓塌陷，這種足型在選擇鞋子時(shí)，要著重挑選有較好固定和支撐作用的鞋子，來(lái)幫助加強(qiáng)足部的支撐性。

　　對(duì)于正常足人群要選擇一雙軟硬適度、大小合適的鞋。總而言之“鞋子合不合適，穿上才知道”每個(gè)人的腳型都各不相同，不管商家宣傳得多么天花亂墜，還是要自己多試試，貨比三家，才能選到真正合適自己的鞋子。當(dāng)然，如果你已經(jīng)覺得足部不舒服，或者有疼痛感，還是要盡早去醫(yī)院看看哦！

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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