11月6日，據(jù)浙江省杭州市第三人民醫(yī)院官微，近來(lái)醫(yī)院門診接連接診了幾位愛(ài)泡腳的患者。

　　他們泡完腳后，非但沒(méi)養(yǎng)生，還出現(xiàn)了肉眼可見(jiàn)的“不適”。

　　1　每天泡腳半小時(shí)，發(fā)紅的皮膚“焊”在了腿上

　　50 多歲的吳先生（化名）是一位網(wǎng)約車司機(jī)。一天近十個(gè)小時(shí)的工作之后，他常常感覺(jué)到雙腳麻木、酸脹。

　　收到兒女給他買了泡腳桶后，近一個(gè)月他工作結(jié)束后都會(huì)美美地泡上半個(gè)小時(shí)，“沒(méi)泡到足部發(fā)紅，我都覺(jué)得沒(méi)到位”。

　　可漸漸地，吳先生發(fā)現(xiàn)自己的腿上有些異樣：

　　泡腳發(fā)紅的皮膚并沒(méi)有如常褪去，而是像被“焊”在了腿上。

　　后來(lái)“紅皮膚”不僅越來(lái)越深，周圍的皮膚還十分瘙癢，涂了藥膏也絲毫沒(méi)有效果。

圖源：杭州市第三人民醫(yī)院

　　2. 紅花泡腳活血，結(jié)果大片黑皮“焊”在腳上

　　楊先生患靜脈曲張有 10 多年，近日，偶然聽(tīng)朋友說(shuō)用紅花等中藥材加入熱水中泡腳可以活血。

　　想到醫(yī)生曾說(shuō)靜脈曲張是因?yàn)檠苡俜e導(dǎo)致的，便開(kāi)始每天在家用中藥泡腳。

　　半個(gè)月后，他并沒(méi)有感覺(jué)自己的靜脈曲張有好轉(zhuǎn)的跡象。

　　反而小腿皮膚愈發(fā)地發(fā)紅發(fā)暗、越來(lái)越腫、瘙癢難耐，甚至腳上出現(xiàn)的破潰，還留下一塊塊“黑斑”。

圖源：杭州市第三人民醫(yī)院

　　為啥泡腳想養(yǎng)生，最后卻傷身？

　　杭州市第三人民醫(yī)院血管外科主任孟路陽(yáng)在該院微信公眾號(hào)上介紹，以上兩位患者不是個(gè)例。

　　他們其實(shí)都是靜脈曲張患者，以腿部皮炎、皮膚色素沉著為典型特性。

　　其中很多人都表示喜歡冬天熱水泡腳，有的甚至堅(jiān)持了五六年，直到出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀才后悔不已。

　　“靜脈曲張是血液動(dòng)力學(xué)改變所致。靜脈本來(lái)是要將血流輸送回心臟的，但由于阻止血液返流的靜脈瓣膜被破壞了，導(dǎo)致血液倒流回到了下肢?！?/p>

　　“熱水泡腳雖然增加了循環(huán)，但是同時(shí)也擴(kuò)張了血管，血管擴(kuò)張過(guò)大之后，血管里血液淤積的時(shí)間與量反而更多更久。這樣會(huì)加重靜脈曲張”。

　　所以，用泡腳改善靜脈曲張，實(shí)際上并不可靠。

　　4類人泡腳養(yǎng)生要三思

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)專業(yè)副主任醫(yī)師魏玥談到，錯(cuò)誤的泡腳方式不光不能達(dá)到上述的效果，甚至還會(huì)有反作用，尤其是這四類人群！

　　糖尿病患者
　　糖尿病患者很多人都會(huì)出現(xiàn)末梢神經(jīng)感覺(jué)的異常，水溫其實(shí)很高了，但是他們還是感覺(jué)不熱，就再往里加熱水，特別容易出現(xiàn)燙傷。
一旦燙傷，出現(xiàn)破潰，非常難以治愈，甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病足、壞疽的情況，到最后甚至面臨截肢的問(wèn)題。

　　所以說(shuō)，糖尿病患者可以用溫水洗腳，但是盡量不要用熱水燙腳。

　　洗腳的時(shí)候要先用手去摸一摸，水溫正好，這個(gè)時(shí)候就算你把腳放進(jìn)去感覺(jué)挺涼的，也別加熱水了。

　　因?yàn)榭赡懿皇撬疀?，只是你的神?jīng)感覺(jué)異常。

　　下肢靜脈曲張的人

　　對(duì)于有比較嚴(yán)重的下肢靜脈曲張的患者，建議可以用溫水洗腳，洗洗腳、洗洗腿都沒(méi)事，不建議用熱水燙腳燙腿，尤其是去燙患處。

　　有冠心病、嚴(yán)重低血壓、腦動(dòng)脈硬化的人

　　如果有冠心病、冠狀動(dòng)脈供血不足，有腦動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，腦供血不足。

　　這個(gè)時(shí)候再用熱水泡腳，血液全部都集中到下肢，就特別容易出現(xiàn)一過(guò)性的腦供血不足、心臟供血不足。

　　這類人群一燙腳了之后，就會(huì)感覺(jué)頭暈、暈得好厲害，感覺(jué)心慌胸悶，甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病。

　　此外，如果有嚴(yán)重的低血壓，本來(lái)血壓就低，一燙腳就會(huì)導(dǎo)致血液向下，腦血管一不足，就會(huì)出現(xiàn)了一過(guò)性的眩暈，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的情況。

　　推薦用溫水洗一洗腳，別太熱，并且別泡的時(shí)間太長(zhǎng)。時(shí)間太長(zhǎng)，血液往下一集中就容易出問(wèn)題。

　　有下肢動(dòng)脈閉塞的人

　　一旦出現(xiàn)了下肢動(dòng)脈硬化而導(dǎo)致下肢動(dòng)脈閉塞，下肢可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)麻的問(wèn)題，還會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行。

　　如果用過(guò)燙的水去長(zhǎng)時(shí)間泡腳，就會(huì)導(dǎo)致下肢的細(xì)胞耗血量增加，而它并不會(huì)增加太多下肢血液的供應(yīng)和回流，反而會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題加重。

　　普通人泡腳也要注意！

　　冬季泡腳有標(biāo)準(zhǔn)

　　安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任朱慶軍提醒，泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)導(dǎo)致血液向雙下肢灌注過(guò)多而出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對(duì)皮膚也不好，易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題。

　　1　 時(shí)間 20-25 分鐘

　　一般來(lái)說(shuō)泡腳時(shí)間在 20-25 分鐘即可，或當(dāng)泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，額頭微微出汗即可。

　　2. 水溫 40-45℃ 為宜

　　一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以 40-45℃ 為宜，最好不要超過(guò) 50℃，腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)。小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。

　　3. 泡腳不要三心二意

　　泡腳時(shí)看書(shū)，看電視聽(tīng)上去十分愜意，但實(shí)際上也不是個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)榭磿?shū)、看電視時(shí)要集中精力，腦部要集中供血。

　　腳部對(duì)溫度感知也較差，可能會(huì)出現(xiàn)燙傷或著涼的問(wèn)題。

　　所以泡腳的時(shí)候最好也不要看書(shū)、看電視，宜靜心養(yǎng)神可以達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　復(fù)核｜李南南 湖南省科普作家協(xié)會(huì)理事 湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)調(diào)研宣傳工作部副部長(zhǎng) 二級(jí)調(diào)研員 中國(guó)科普作家（醫(yī)學(xué)方向）

（來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院　健康時(shí)報(bào)）

編輯：李永鑫

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