受強(qiáng)冷空氣影響，

瀘州氣溫驟降，

古敘部分高海拔地區(qū)迎來了今冬初雪。

 一夜入冬之后，

我們應(yīng)該如何吃、如何穿、如何防病呢？ 

冬季如何吃？

天寒地凍，人體陽氣潛藏于體內(nèi)，容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。

羊肉甘熱，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的作用。

冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體，也可用于治療腎陽不足、脾胃虛寒所致的寒疝、產(chǎn)后虛羸少氣等癥。

羊肉的吃法很多，可搭配生姜去膻、搭配白蘿卜除熱，其中羊肉湯是最受本地百姓青睞的羊肉藥膳，推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，特別適合手腳冰涼、畏寒人士；羊肉蘿卜湯，此湯補(bǔ)中健胃、益腎壯陽，尤宜于病后體虛、腰疼怕冷、食欲不振等癥。

冬季如何穿？

中老年人對(duì)氣溫變化適應(yīng)能力差，寒冷會(huì)引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙。

因此，冬季穿衣要防寒保暖，特別是體弱多病者要防止頭部、腹部、腳部、膝關(guān)節(jié)4個(gè)部位不要受凍。市民冬天外出一定要注意保暖，可以穿件馬甲護(hù)好胸口，系圍巾、戴帽子、手套和口罩，以防熱量從領(lǐng)口、袖口跑掉，也防止冷空氣從呼吸道侵入，對(duì)血管、肺造成傷害。

冬季要防哪些?。?/strong>

 冬天寒冷的天氣為很多疾病提供了方便之門，很多體質(zhì)虛弱的人都極易中招。

1.普通感冒和流感

秋冬交替時(shí)氣溫降低、晝夜溫差變大，人們最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。

一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來。

2.慢性支氣管炎

慢性支氣管炎一般是由感染、長(zhǎng)期吸煙等因素引起的。一般來說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、腫瘤等），在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成肺心病。這是因?yàn)樵谇锒瑩Q季時(shí)，如果受涼，抵抗力又差，就會(huì)引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，嚴(yán)重的甚至病情會(huì)持續(xù)1到2個(gè)月，有的直到天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才會(huì)緩解，而且病情也容易反復(fù)。

3.哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一。而容易發(fā)作哮喘的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能合并哮喘。

4.心腦血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，容易引發(fā)心腦血管疾病。一般來說，如果冬天里數(shù)日有乏力、頭暈、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病了。

5.凍瘡

凍瘡常見于冬季。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡的發(fā)生是由于患者陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病。因而在冬季，體寒的人，往往出現(xiàn)凍瘡癥狀。

（來源：龍馬潭區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）