合江縣中醫(yī)醫(yī)院

肺病·內分泌科主任

副主任中醫(yī)師徐軍

在此提醒大家

不要因為熬夜看球

讓自己的健康亮起“紅牌”喲

給大家整理了

幾點健康小提示

看球賽熬到深夜，肚子餓了燒烤零食等高油高脂的食物猛吃一通，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等疾病。建議吃點營養(yǎng)豐富易消化的食物，比如牛奶、水果、小米粥等食物。

看球賽時候躺姿和臥姿不利于頸部活動，容易導致頸部僵直、肌肉痙攣和頸椎疼痛等問題。比賽間隙注意活動一下頸部、伸懶腰、墊墊腳尖、多做做深呼吸。

夜間看球大家要合理調整作息，通過提前休息等方式保證每天6-8小時的睡眠時間，熬夜后注意白天補充睡眠，避免因熬夜造成免疫力下降，頭痛頭昏等問題。

觀看比賽時難免出現(xiàn)情緒的大起大落，易誘發(fā)心腦血管疾病，務必要注意控制情緒起伏，避免大聲呼喊、迅猛起身等。

很多球迷貪看比賽憋尿，會導致尿液長時間滯留膀胱，滋生細菌造成膀胱炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病。在此提醒大家，就算比賽再精彩，也要記得去廁所哦。

晚上熬夜用眼較多，與屏幕保持2米左右的距離，適時讓眼睛休息一下，戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛休息，做眼保健操，利于眼睛的保護。

由于觀賽時間在晚上，長時間的熬大夜易導致抵抗力下降，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀。建議適時添加衣服，預防感冒。

徐軍再次提醒

在享受激情賽事的同時

不要忘記對自己的健康負責

世界杯四年一屆

但身體卻只有一個哦

徐軍，副主任中醫(yī)師，肺病·內分泌科主任，本科學歷，瀘州醫(yī)學院中醫(yī)學（中西醫(yī)結合方向）專業(yè)畢業(yè)。曾在瀘州醫(yī)學院附屬醫(yī)院心血管內科進修學習，工作十余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。擅長運用中西醫(yī)理論知識治療心血管，腦血管，糖尿病，腎病綜合征，慢支炎，慢阻肺，肺心病，胃潰瘍等內科疾病，急、危重癥搶救治療，對內科疑難雜癥具有獨特見解。

聯(lián)系電話：18015752388

坐診地址：

門診：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門診部三樓徐軍工作室

住院：合江縣中醫(yī)醫(yī)院住院部內科樓8樓