川南在線 發(fā)布時(shí)間:2022-11-18
冬季洗澡有禁忌,記住“3后1前”!
劇烈運(yùn)動后
人在劇烈運(yùn)動時(shí),心率加快,肌肉內(nèi)血流量增加。剛一停下,身體暫時(shí)還無法恢復(fù)平靜狀態(tài)。此時(shí)立馬洗個(gè)熱水澡,會讓身體受到溫度刺激,加速全身皮膚的血管擴(kuò)張,引起其它重要器官供血量的減少。
劇烈運(yùn)動后,緩緩地喝上一杯溫水,休息個(gè)20-30分鐘,再去洗澡;
如果受不了身上的臭汗實(shí)在等不及想洗,也需要用毛巾擦擦汗水,等心跳呼吸都平靜下來再去。
飲酒后
酒后洗澡,體內(nèi)儲存的葡萄糖會因?yàn)橄丛钑r(shí)體力的增加和血液循環(huán)的加快而被大量消耗,引起體內(nèi)血糖含量下降。導(dǎo)致低血糖,使人頭暈眼花,渾身無力,甚至?xí)灥埂⒒杳浴?/p>
少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡,飲酒過多最好推遲洗澡時(shí)間,洗澡時(shí)水溫也最好接近體溫為宜。
按摩拔罐后
按摩后不宜洗澡。洗澡時(shí)熱水也會刺激皮膚,導(dǎo)致身體重要器官如大腦等相對缺氧,出現(xiàn)虛脫或暈厥等現(xiàn)象。
按摩后應(yīng)在溫暖的環(huán)境中稍作休息1-2 小時(shí),拔罐后最好是3小時(shí)以后再洗澡。
飯前
飯前最好不要洗澡,特別是處在饑餓狀態(tài)時(shí)。在寒冷的季節(jié)洗澡,體能消耗也會相應(yīng)增大,不但容易疲勞、四肢乏力,還會使血糖進(jìn)一步降低。如果是情況嚴(yán)重時(shí),還可發(fā)生低血糖休克?! ★埡箫柌蜁r(shí)也不宜洗澡,飯后的血液主要供應(yīng)胃腸消化,洗澡可能會影響胃腸功能。
5個(gè)小講究,幫你洗個(gè)安全澡
1、室內(nèi)一定要通風(fēng)
其實(shí),保持通風(fēng)除了提防一氧化碳中毒,也是為了防止室內(nèi)缺氧。洗澡時(shí)一定要保持通風(fēng),有排氣扇開排氣扇,沒有就一定要讓門窗留個(gè)縫。
2、洗澡前后喝點(diǎn)水
洗澡悶熱的環(huán)境,很容易讓人出汗,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,容易導(dǎo)致虛脫??梢栽谙丛枨昂蠛赛c(diǎn)溫開水,喝的時(shí)候不要著急,小口慢飲。
3、洗澡水溫不是越高越好
冬天洗澡的時(shí)候不要太追求水燙,溫度最好略高于體溫,但不要超過40℃左右。這個(gè)水溫大概用手試一下,感覺略有點(diǎn)燙為宜。
4、老人洗澡加個(gè)凳
最好在浴室放個(gè)凳子,讓老人坐著洗澡,避免其發(fā)生暈倒、摔跤等意外。
5、洗完抹點(diǎn)護(hù)膚品
對于干性皮膚等皮脂分泌較少的人來說,很容易在冬季發(fā)生皮膚干裂、瘙癢等癥狀。
建議:剛洗完澡的時(shí)候,皮膚里的水分蒸發(fā)得特別厲害??梢栽谙赐暝璧?分鐘內(nèi),將適量護(hù)膚品涂抹全身,讓更多水分留在皮膚里。
(來源:西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院)
編輯:李永鑫
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