【霜降】燒烤、串串不能吃了！

百科川南在線發(fā)布時間：2022-10-24

　　10月23日，迎來了秋季的最后一個節(jié)氣——霜降，氣肅而凝，陰冷凝露為霜，冬天已經(jīng)在急迫地叩門了。

　　一年補透透，不如補霜降。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：老年病科鐘洪衛(wèi)教授

　　全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人

　　四川省中醫(yī)藥管理局學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人

　　四川省老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)教師

　　主任中醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科臨床、教學(xué)、科研工作30余年。擅長中西醫(yī)方法診治咳嗽、感冒、慢性阻塞性肺疾病、胃炎、便秘、高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、頑固復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、腫瘤疾病等，對中醫(yī)養(yǎng)生保健方法調(diào)治個體體質(zhì)、亞健康，老年疾病的綜合評估及診治有獨到之處。

　　水井溝門診: 周一、周三、周日上午（212診室）

　　城北門診：周二、周五上午（B區(qū)207診室）、周四全天（219診室）

　　霜降是秋向冬過渡的開始，天氣漸冷，初霜出現(xiàn)，草木開始泛黃，霜降也是一年中最重要的養(yǎng)生時節(jié)。

　　做好“三防”

　　一防秋燥：

　　天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。燥易傷津，應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品。

　　二防秋郁：

　　晚秋時節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應(yīng)保持積極心態(tài)。

　　三防秋寒：

　　要注意防寒保暖，尤其是易感冒，體質(zhì)較弱的老年人和小兒，應(yīng)適時增添衣物。呼吸系統(tǒng)疾病患者，防寒重點部位在背部，要注意背部的保暖。

　　“吃喝動”起來

　　吃：

　　飲食調(diào)理，霜降寒涼又干燥，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，可多吃芝麻、蜂蜜、銀耳等食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水果。

　　喝：

　　朝鹽晚蜜，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充人體水分，又能養(yǎng)生、抗衰老，還可以防止因秋燥引起的便秘。

　　動：

　　動靜結(jié)合，霜降后，氣溫越來越低，最好等太陽出來后出門鍛煉，運動前做好充分的準(zhǔn)備活動，注意動與靜的合理結(jié)合。

　　養(yǎng)生水果

　　柿子：

　　富含維生素和糖分，秋季吃柿子，不但可御寒保暖，還能滋補筋骨。但不要空腹食用，不要與高蛋白的蟹、魚、蝦同時食用。

　　柚子：

　　熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復(fù)體力等功效。

　　霜降養(yǎng)生食療方：沙參玉竹瘦肉湯

　　原料：瘦肉250g、北沙參15g、玉竹25g、淮山50g、蓮子25g薏苡仁25g，大棗10枚。

　　方法：將所用藥材洗干凈放入砂鍋。瘦肉切成小塊，倒入1500ml清水，武火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分鐘即可。

　　功效：清涼滋補、沙參補肺陰、養(yǎng)胃津。

老年病科簡介

　　老年病科是本地區(qū)最早從事老年疾病預(yù)防、醫(yī)療、教學(xué)、科研、康復(fù)的綜合性臨床學(xué)科。針對老年人多病共存、慢性疾病易復(fù)發(fā)的特點，科室積極建設(shè)發(fā)展老年重癥；老年呼吸；老年心腦血管；老年糖尿病四個亞專業(yè)組?？剖也捎弥嗅t(yī)、西醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合多種手段診治老年慢阻肺、老年缺血性腦血管病、老年糖尿病、老年高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松癥、帕金森氏病、老年癡呆、失眠、呼吸康復(fù)與睡眠、老年精神障礙、消化功能紊亂等，療效顯著。對腫瘤等慢病晚期的姑息治療和臨終關(guān)懷、對疑難危急重癥的救治等方面積累了豐富經(jīng)驗。參蛤益肺膠囊作為科室制劑廣泛應(yīng)用于臨床，深受患者好評?？剖议_展老年綜合評估、老年多學(xué)科示范病房、老年慢病管理、記憶門診、老年人急性期快速恢復(fù)病房等前沿特色診療，同時還開展針灸、中藥浴足、中藥熏洗、穴位敷貼、中藥灌腸、腦電生理治療、亞低溫治療、空氣壓力波、危急重癥監(jiān)護(hù)、無創(chuàng)及有創(chuàng)呼吸支持、CVP監(jiān)測等多種優(yōu)勢診療技術(shù)。

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