很多人都習慣用冷水刷牙，但現(xiàn)在天氣一天比一天冷，還可以用冷水刷牙嗎？

　　醫(yī)學指導：口腔科  余樹容  副教授

　　副主任醫(yī)師，口腔科副主任（主持工作），擅長現(xiàn)代根管治療術、前牙變色的美容貼面修復術、現(xiàn)代直絲弓矯治技術及自鎖托槽矯治術、隱形矯正技術，全瓷牙冠美容修復、全瓷嵌體及髓腔固位冠修復、各種復雜活動義齒、全口義齒修復、頜面部清創(chuàng)美容縫合術、高難度阻生牙拔除術、口腔齒槽外科常規(guī)手術、口腔牙種植手術等。

　　城北門診：周一、三、五、七全天

　　在夏天，水溫不低對牙齒沒什么刺激，但冬天水溫比體溫低很多，用冷水刷牙對牙齒不好。

　　冷水會導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，同時也不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右，建議刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　除了冷水刷牙，這些行為也可能傷害牙齒！

　　一、使勁太大

　　刷牙力量太大，可能傷害牙齒。建議200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一個蘋果的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　二、時間不對

　　大多數(shù)人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是吃到了肚子里。建議起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙是最健康的。

　　三、時間太短

　　刷牙的目的不僅是清除食物殘渣，最主要是消滅牙菌斑。據(jù)相關數(shù)據(jù)顯示，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，對完全徹底地清理口腔是不夠的。建議刷牙時間不少于2分鐘。

　　四、橫著刷牙

　　橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齒頸部楔形缺損、牙齦損傷等問題。建議巴士刷牙法（上面的牙齒往下刷，下面的牙齒往上刷，咬合面要來回刷）。

　　五、牙刷大小不合適

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，刷牙時不夠靈活，牙刷太小，無法完成大面積的口腔清潔工作。建議選擇牙刷頭大小約等于2顆牙齒的寬度的牙刷。

口腔科簡介

　　西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院口腔科設有口腔內(nèi)科、口腔外科、口腔修復科、口腔正畸科、口腔種植科、兒童牙科等亞?？啤ｉ_展了全口治療義齒修復新技術、現(xiàn)代鎳鈦根管治療術、美容超薄全瓷貼面、全瓷嵌體修復、全瓷冠橋修復技術、精品全瓷美容牙冠修復術、黃牙和變色牙冷光美白術、進口玻璃離子水門汀及3M樹脂材料牙體充填術、現(xiàn)代固定直絲弓矯治技術、自鎖托槽矯治技術、 隱形矯治技術、頜面部軟硬組織損傷的?？铺幚?、種植義齒修復等技術。

　　地址：城北門診4樓

　　電話：0830-2516302

（來源：西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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