對脆弱的心血管來說，“高危時刻”才剛剛開始。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：

羅鋼

氣溫與心血管疾病關(guān)系密切

天氣炎熱血壓容易波動，血流沖擊血管內(nèi)已經(jīng)形成的動脈硬化斑塊，形成血栓，進而堵塞供應(yīng)心臟的血管，就會誘發(fā)心肌梗死等急性事件。

1、易煩躁，心跳加快

高溫環(huán)境下，人會變得煩躁不安，情緒激動會讓心跳加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷變大。

2、睡眠差，血壓不穩(wěn)

炎熱的天氣讓人輾轉(zhuǎn)難眠，而且夏季晝長夜短，容易睡眠不足，提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的工作壓力。

3、出汗多，血液黏稠

夏天氣溫高、氣壓低，空氣中含氧量下降，出汗較多，血液黏度升高，血流不暢，心血管易堵塞，出現(xiàn)心肌缺血，從而誘發(fā)心梗。

4、吹空調(diào)，誘發(fā)心梗

低溫的空調(diào)房到高溫的室外，血管會突然舒張；從高溫的室外突然進入低溫的空調(diào)房，血管又會收縮。反復(fù)折騰導(dǎo)致血壓波動大，可能誘發(fā)心梗，特別是血管脆弱的老年人，猝死風(fēng)險增大。

高溫天讓心血管病飆升

6-8月是心血管疾病發(fā)作和死亡率的一個小高峰。隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，心臟負擔(dān)加重。

擦拭身體8個降溫點

耳后、脖子、手臂、手腕內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋后方、腳背、踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。用37攝氏度的溫水毛巾重點搓揉這些降溫點，通過皮膚血管擴張，將熱氣散出。  

此時正值二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣

天氣最為炎熱

老年人和抵抗力差的人群，易受各類心血管疾病干擾。

食療推薦：

1、茯苓薏苡粥

食材：白茯苓粉30 克，薏苡仁50 克

制法：將薏苡仁洗凈，入鍋中加適量清水煮粥。待粥熟，再加入白茯苓粉，熬沸即成

功效：健脾益氣，化濕止瀉

用法：每日兩次，早晚溫服

2、薏苡赤豆粥

食材：薏苡仁30g，赤小豆30g，粳米100g

制法：將薏苡仁、赤小豆、粳米洗凈，加水適量，共煮粥

功效：健脾滲濕，清熱消暑

適用人群：適用于長夏體倦困重、食欲不振者

3、橘皮茶

食材：橘皮、冰糖

制法：橘皮10g(鮮者加倍)，冰糖適量，開水浸泡后代茶飲

功效：理氣開胃，燥濕化痰

4、西瓜翠衣茶

食材：西瓜翠衣

制法：西瓜皮洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。

功效：清暑解熱，止渴，利小便

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）