很多人都習(xí)慣用冷水刷牙，但現(xiàn)在冬天來了，一天比一天冷，還可以用冷水刷牙嗎？

　　醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：口腔科  余樹容  副教授

　　副主任醫(yī)師，口腔科副主任（主持工作），擅長現(xiàn)代根管治療術(shù)、前牙變色的美容貼面修復(fù)術(shù)、現(xiàn)代直絲弓矯治技術(shù)及自鎖托槽矯治術(shù)、隱形矯正技術(shù)，全瓷牙冠美容修復(fù)、全瓷嵌體及髓腔固位冠修復(fù)、各種復(fù)雜活動(dòng)義齒、全口義齒修復(fù)、頜面部清創(chuàng)美容縫合術(shù)、高難度阻生牙拔除術(shù)、口腔齒槽外科常規(guī)手術(shù)、口腔牙種植手術(shù)等。

　　城北門診：周一、三、五全天

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　　在夏天，水溫不低，對牙齒沒什么刺激，但冬天水溫比體溫低很多，用冷水刷牙對牙齒不好。

　　冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，同時(shí)也不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右，建議刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　除了冷水刷牙，這些行為也可能傷害牙齒！

　　一、使勁太大

　　刷牙力量太大，可能傷害牙齒。建議200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一個(gè)蘋果的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　二、時(shí)間不對

　　大多數(shù)人早起刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是吃到了肚子里。建議起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙是最健康的。

　　三、時(shí)間太短

　　刷牙的目的不僅是清除食物殘?jiān)?，最主要是消滅牙菌斑。?jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，對完全徹底地清理口腔是不夠的。建議刷牙時(shí)間不少于2分鐘。

　　四、橫著刷牙

　　橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齒頸部楔形缺損、牙齦損傷等問題。建議巴士刷牙法（上面的牙齒往下刷，下面的牙齒往上刷，咬合面要來回刷）。

　　五、牙刷大小不合適

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，刷牙時(shí)不夠靈活，牙刷太小，無法完成大面積的口腔清潔工作。建議選擇牙刷頭大小約等于2顆牙齒的寬度的牙刷。

口腔科簡介

      西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院口腔科設(shè)有口腔內(nèi)科、口腔外科、口腔修復(fù)科、口腔正畸科、口腔種植科、兒童牙科等亞科。開展了現(xiàn)代鎳鈦根管治療術(shù)、美容超薄全瓷貼面、全瓷嵌體修復(fù)、全瓷冠橋修復(fù)技術(shù)、精品全瓷美容牙冠修復(fù)術(shù)、黃牙和變色牙冷光美白術(shù)、進(jìn)口玻璃離子水門汀及3M樹脂材料牙體充填術(shù)、現(xiàn)代固定直絲弓矯治技術(shù)、自鎖托槽矯治技術(shù)、 隱形矯治技術(shù)、頜面部軟硬組織損傷的?？铺幚?、種植義齒修復(fù)等技術(shù)。

      地址：城北門診4樓 水井溝門診4樓

      電話：0830-2516302

（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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