著名娛樂明星賈玲發(fā)文稱

一年多“成功減了100斤”

迅速引爆網(wǎng)絡

也有網(wǎng)友表示

“求減肥方法”

“我是不是應該節(jié)食減肥？”

合江縣中醫(yī)醫(yī)院

體重管理中心主任黨生文

提醒您

科學減重很重要

貴在堅持

科普時間

1、碳水是人體必需品，不要視作洪水猛獸

在人體所需能量中，蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。 

大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機體正常運行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。 

2、保證正確的飲食結構

很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導致一系列問題產(chǎn)生?？梢远噙x擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進餐秩序，放慢速度。

3、固定進餐時間

一日三餐要安排固定的時間，養(yǎng)成定時進餐的習慣。

4、注意身體信號

減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

5、減肥要循序漸進

減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產(chǎn)生傷害。

6、規(guī)律、適度地鍛煉

運動要循序漸進，切忌用力過猛，適度運動可以促進新陳代謝。

7、不盲目減肥

減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機構進行評估、檢測，進行人體成分分析，嚴格掌握適應癥，有針對性地進行減脂。

減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運動，減脂增肌，不然會對身體有嚴重傷害。

合江縣中醫(yī)醫(yī)院體重管理中心和睡眠管理中心是以體檢篩查—健康管理為一體的綜合性代謝管理服務中心，著力于幫助體檢者主動遠離疾病，恢復健康狀態(tài)，是新時代疾病防控的必然選擇。

體重管理目標人群是以超重、肥胖患者，四高、脂肪肝等代謝性疾病情況為主；睡眠管理目標人群是入睡困難、多夢易醒、鼾癥患者為主。通過施行一系列健康評估、健康咨詢、個性化醫(yī)學營養(yǎng)綜合管理方案，由專業(yè)醫(yī)護人員指導，以智能化監(jiān)測與管理平臺為依托，促成患者臨床指標的改善、身體素質(zhì)的提高和心理健康。

健康管理中心簡介

健康管理中心位于門診樓東側，面積約500多平方米，科室倡導“未病先防”的健康理念，建立“中西融合”的健康體檢模式，致力于融健康體檢、健康咨詢、健康促進、健康管理為一體的個性化健康服務實踐。將中醫(yī)“治未病”與西醫(yī)“健康管理”中西結合，既有現(xiàn)代醫(yī)學的微觀檢查，及時排查各種隱匿的疾?。挥钟兄嗅t(yī)體檢，從宏觀上把握健康狀況。兩者交融、優(yōu)勢互補，達到“未病先防、已病防變”的目的。

科室擁有先進的現(xiàn)代化檢查設備，如：中醫(yī)四診儀、動脈硬化檢測儀、經(jīng)顱多普勒分析儀、骨密度分析儀、肺功能檢測儀、幽門螺桿菌檢測儀、擁有大型移動體檢車、1.5T核磁共振、128層螺旋CT、西門子雙排螺旋CT、美國GE公司DR、美國GE公司C臂、德國西門子彩超、日立全自動生化分析儀7180、邁克生物全自動化學發(fā)光儀i3000、日本Olympus電子胃鏡V-170、日本 Olympus電子腸鏡V-170、尿動力分析儀等。為客戶提供優(yōu)質(zhì)、高效、經(jīng)濟、便捷的一站式體檢服務。

健康管理中心可滿足社會不同層次人員的體檢需求，按需定制個性化體檢方案，實行體檢方案推薦、體檢流程引導、體檢結果解讀的全方位服務。還可協(xié)助進行名中醫(yī)專家預約等服務工作。目前開展了健康體檢、團體體檢、新生入學體檢、駕駛員體檢、企事業(yè)單位入職招工體檢等服務項目。

科室以“科學、專業(yè)”的服務理念，量身打造科學的健康體檢方案，為您的健康保駕護航。

科室地點：合江縣中醫(yī)醫(yī)院門診部大樓左側健康管理中心

咨詢電話：0830-5234560

科室主任黨生文：18715798246

（來源：合江縣中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

關注川南在線網(wǎng)微信公眾號
長按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他