最近瀘州進(jìn)入了中伏天，氣溫動(dòng)不動(dòng)就突破40℃。

　　在這種極端天氣里，能讓我主動(dòng)出門的事情不多，而游泳是其中之一。

　　畢竟每年不到水里“板”兩哈，總覺(jué)得這個(gè)夏天缺了點(diǎn)啥子。

　　但是，最近的新聞?dòng)衷跁r(shí)時(shí)刻刻提醒我：游泳池里有風(fēng)險(xiǎn)，下水洗澡小心點(diǎn)！

　　這讓拿著游泳圈準(zhǔn)備出門的我，不禁陷入了沉思......

　　夏天想要開(kāi)心愉快的玩水，應(yīng)該咋個(gè)自我防護(hù)喃？

　　這份夏日游泳健康攻略，一次跟你講清楚！

　　什么是腺病毒？

　　腺病毒是兒童呼吸道感染常見(jiàn)的病原體，一般通過(guò)飛沫傳播，也可通過(guò)“糞口途徑”傳播。上述新聞中，小朋友或因飲入了泳池中帶腺病毒病原體的池水而引發(fā)感染。

　　腺病毒感染多為無(wú)癥狀且有自限性，不需要特殊治療可自行痊愈。然而當(dāng)大量病原體進(jìn)入體內(nèi)引起重度感染時(shí)，可能出現(xiàn)咽結(jié)合膜熱、肺炎、胃腸炎等癥狀，需要進(jìn)行抗病毒治療。

　　腺病毒感染一般沒(méi)有后遺癥，但如果引發(fā)重癥肺炎，也有可能會(huì)遺留肺間質(zhì)纖維化、咳、喘等癥狀。

　　所以當(dāng)小孩出現(xiàn)頭痛、頭暈、腹痛、低燒等癥狀時(shí)，一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，警惕是否存在腺病毒感染的可能。

　　游泳時(shí)如何做好自我防護(hù)？

　　除了腺病毒以外，游泳池里可能存在的病原體還包括：大腸桿菌、沙門氏菌、彎曲桿菌、軍團(tuán)菌、假單胞子菌、諾如病毒等。
　　所以游泳的時(shí)候，合理的自我防護(hù)措施是必不可少的，包括：

　　皮膚防護(hù)

　　如果身上有皮膚破損最好不要去游泳，因?yàn)樵谒虚L(zhǎng)時(shí)間浸泡，會(huì)使角質(zhì)層軟化、皮膚破損加重，細(xì)菌容易入侵，會(huì)誘發(fā)一些皮膚病。同時(shí)，若本身有皮膚病如足癬、皮疹、濕疹等，游泳后可能會(huì)加重病情，這類人群最好不要游泳。

　　眼部防護(hù)

　　游泳時(shí)最好佩戴泳鏡，特別是喜歡潛水的朋友。游泳后眼睛如有不適，可能是因?yàn)樗餁埩舻穆葘?duì)眼睛產(chǎn)生刺激，這時(shí)候切勿揉眼睛，因?yàn)檠劬Ρ旧碛幸坏榔琳?，一般?xì)菌不容易侵入，用手揉反而可能會(huì)把手上的細(xì)菌帶進(jìn)眼睛，發(fā)生感染?？捎醚鬯幩疀_洗，降低感染的幾率。

　　耳鼻防護(hù)

　　游泳導(dǎo)致的耳鼻類疾病也有很多，如中耳炎、鼻竇炎等。很多人鼻子進(jìn)水以后喜歡擤鼻子，耳朵進(jìn)水以后喜歡捏著鼻子鼓氣，這些原因都會(huì)使殘留在水中的細(xì)菌進(jìn)入中耳引發(fā)炎癥。另外，耳屎被水泡過(guò)后膨脹也是耳朵發(fā)炎的重要原因。游泳后如果耳朵殘留有水，可以把頭歪向進(jìn)水的一側(cè)，輕拉著耳垂或耳廓，把曲折的耳道拉直，用同側(cè)的腿做幾次單腳跳，讓水流出。

　　女性防護(hù)

　　女性朋友在游泳館中不要隨地就坐，游泳池邊的地上或臺(tái)階上常有人赤腳行走，可能會(huì)引起霉菌性陰道炎。需要休息時(shí)要選擇干凈的座位，可用自己的毛巾鋪上就坐。

　　女性朋友游泳后最好立即排尿，這樣能起到清潔作用，有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰，注意不要將自己的毛巾、浴具和別人的混放。另外在經(jīng)期或患有泌尿系統(tǒng)疾病時(shí)，更易誘發(fā)尿路感染，應(yīng)避免在此期間游泳。

　　當(dāng)然，最重要的一點(diǎn)是在挑選游泳環(huán)境的時(shí)候，一定要選擇衛(wèi)生合格的正規(guī)游泳池?？梢栽诔剡吢勔宦効从袥](méi)有異味，試著感受一下水質(zhì)有無(wú)刺激性，確保有淋浴設(shè)施和浸腳池，盡量避免到水溫過(guò)高或過(guò)低，以及太擁擠的游泳池游泳。

　　祝大家都能度過(guò)一個(gè)清涼、健康的夏天?。▉?lái)源：瀘州市人民醫(yī)院）

編輯：李永鑫

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