因循小暑來，倏忽溫風(fēng)至。傳統(tǒng)二十四節(jié)氣——小暑！

　　小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

　　小暑到了，宣告季夏時節(jié)正式開始，這時要重視養(yǎng)生保健。

　　小暑時節(jié)，梁醫(yī)生教您該如何養(yǎng)生。

　　小暑重養(yǎng)心。小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。

　　因天氣原因，小暑時期會引起人體內(nèi)的血壓波動，在床或蹲坐時血壓是較為平穩(wěn)的，但若起立過快，會導(dǎo)致頭部血壓銳減從而導(dǎo)致身體受損。所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身。

　　小暑養(yǎng)生提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質(zhì)較弱的人，盡量避免在小暑天氣中做劇烈運動，以減少損害人的陽氣。

這段時間可以在清晨或者晚上比較涼爽的時候，適當進行小幅度比較緩和的運動，比如打太極，散步，慢跑等。

　　這個時節(jié)的運動，只需要感覺到出汗就行，沒必要運動到大汗淋漓，劇烈運動很容易導(dǎo)致脫水，引發(fā)不適，特別是有心血管疾病的人要格外注意。

　　朋友們，這個時候天氣變得炎熱，大家需注意防暑降溫哦?。▉碓矗糊堮R潭區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號
長按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他