驚蟄

是二十四節(jié)氣中的

第三個(gè)節(jié)氣

每年3月6日前后

太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)

標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：徐厚平 博士

教授，副院長(zhǎng)。擅長(zhǎng)更年期綜合征中醫(yī)診治、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，亞健康狀態(tài)相關(guān)疾病如睡眠障礙、頸肩腰腿痛、慢性疲勞綜合癥、排便困難、性功能障礙等治療，尤其對(duì)亞健康狀態(tài)的養(yǎng)生保健頗有研究。

城北門診時(shí)間：周二、四上午

蟄，藏也驚蟄就是驚醒藏在洞里睡覺的百蟲

二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。

——月令七十二候集解

其意為天氣回暖春雷開始震響蟄伏于地下冬眠的動(dòng)物將蘇醒

驚蟄防六類疾病

感冒和流感

驚蟄天氣忽冷忽熱，感冒和流感就成了?？停瑖?yán)重者甚至?xí)l(fā)氣管炎、肺炎等疾病。

 預(yù)防：老年人、兒童以及體弱多病者盡量少去公共場(chǎng)所。易感冒者可每日早晚用淡鹽水漱口；用姜末加紅糖開水沖泡后，晚間睡前服用。

皮膚病

驚蟄天氣轉(zhuǎn)暖，皮膚的新陳代謝逐漸加快，皮脂和汗液的分泌逐漸旺盛。皮膚抵抗力降低，易過敏人群易出現(xiàn)發(fā)紅、瘙癢、脫皮等癥狀。

 預(yù)防：易過敏人群應(yīng)減少與花粉、化妝品等的接觸，可以吃一些預(yù)防過敏的食物，如紅棗、山藥、蜂蜜、胡蘿卜等。

腸胃疾病

驚蟄雨水漸多，易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒滋長(zhǎng)，胃腸疾病易乘虛而入。

預(yù)防：要注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生，不要吃生冷食物，食物盡量加熱后食用。

過敏性疾病

驚蟄開始，天氣回暖，花粉、粉塵逐漸增多，極易誘發(fā)花粉癥、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病。

 預(yù)防：避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)，隨身攜帶抗過敏藥物，有哮喘病史者發(fā)病須立即就醫(yī)。

心腦血管疾病

驚蟄冷熱不定，人體血管收縮情況也極不穩(wěn)定，易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，從而引發(fā)高血壓、腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病。

預(yù)防：老年人是心腦血管疾病高發(fā)群體，應(yīng)提前做好預(yù)防，根據(jù)氣溫變化增減衣物，另外注意監(jiān)測(cè)血壓，保持心情舒暢。

 推薦藥膳：芎芷魚頭湯

材料：川芎、白芷各10克，鳙魚/草魚頭1個(gè)（約500克），生姜5片，蔥一根，黃酒、食鹽、植物油適量。

功效：疏肝解郁、健脾益胃、行氣活血。

鳙魚也就是我們老百姓所說的胖頭魚其肉性味甘、溫，有暖胃功效

川芎味辛微甘，入肝、膽經(jīng)擅長(zhǎng)活血行氣，祛風(fēng)止痛

白芷味辛溫，入肺、脾、胃經(jīng)可祛風(fēng)散濕，消腫止痛

做法：將川芎、白芷洗凈切片，魚頭去鰓洗凈備用；生姜切片、蔥切段備用；砂鍋內(nèi)放適量油，油熱后投入魚頭煎至微黃，加開水適量，加入川芎、白芷、生姜片、蔥段加蓋，小火煲1-2小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味即可食用。（來源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：肖昂

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