冬季洗澡有禁忌，記住“3后1前”！

劇烈運(yùn)動(dòng)后

　　人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率加快，肌肉內(nèi)血流量增加。剛一停下，身體暫時(shí)還無(wú)法恢復(fù)平靜狀態(tài)。此時(shí)立馬洗個(gè)熱水澡，會(huì)讓身體受到溫度刺激，加速全身皮膚的血管擴(kuò)張，引起其它重要器官供血量的減少。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后，緩緩地喝上一杯溫水，休息個(gè)20-30分鐘，再去洗澡；

　　如果受不了身上的臭汗實(shí)在等不及想洗，也需要用毛巾擦擦汗水，等心跳呼吸都平靜下來(lái)再去。

飲酒后

　　酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖會(huì)因?yàn)橄丛钑r(shí)體力的增加和血液循環(huán)的加快而被大量消耗，引起體內(nèi)血糖含量下降。導(dǎo)致低血糖，使人頭暈眼花，渾身無(wú)力，甚至?xí)灥?、昏迷?br/>　　少量飲酒可以休息半小時(shí)后再洗澡，飲酒過(guò)多最好推遲洗澡時(shí)間，洗澡時(shí)水溫也最好接近體溫為宜。

按摩拔罐后

　　按摩后不宜洗澡。洗澡時(shí)熱水也會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致身體重要器官如大腦等相對(duì)缺氧，出現(xiàn)虛脫或暈厥等現(xiàn)象。

　　按摩后應(yīng)在溫暖的環(huán)境中稍作休息1-2 小時(shí)，拔罐后最好是3小時(shí)以后再洗澡。

飯前

　　飯前最好不要洗澡，特別是處在饑餓狀態(tài)時(shí)。在寒冷的季節(jié)洗澡，體能消耗也會(huì)相應(yīng)增大，不但容易疲勞、四肢乏力，還會(huì)使血糖進(jìn)一步降低。如果是情況嚴(yán)重時(shí)，還可發(fā)生低血糖休克。

　　飯后飽餐時(shí)也不宜洗澡，飯后的血液主要供應(yīng)胃腸消化，洗澡可能會(huì)影響胃腸功能。

5個(gè)小講究，幫你洗個(gè)安全澡

　　1、室內(nèi)一定要通風(fēng)

　　其實(shí)，保持通風(fēng)除了提防一氧化碳中毒，也是為了防止室內(nèi)缺氧。洗澡時(shí)一定要保持通風(fēng)，有排氣扇開排氣扇，沒(méi)有就一定要讓門窗留個(gè)縫。
　　2、洗澡前后喝點(diǎn)水

　　洗澡悶熱的環(huán)境，很容易讓人出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致虛脫。可以在洗澡前后喝點(diǎn)溫開水，喝的時(shí)候不要著急，小口慢飲。
　　3、洗澡水溫不是越高越好

　　冬天洗澡的時(shí)候不要太追求水燙，溫度最好略高于體溫，但不要超過(guò)40℃左右。這個(gè)水溫大概用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。

　　4、老人洗澡加個(gè)凳最好在浴室放個(gè)凳子

　　讓老人坐著洗澡，避免其發(fā)生暈倒、摔跤等意外。
　　5、洗完抹點(diǎn)護(hù)膚品

　　對(duì)于干性皮膚等皮脂分泌較少的人來(lái)說(shuō)，很容易在冬季發(fā)生皮膚干裂、瘙癢等癥狀。

　　建議：剛洗完澡的時(shí)候，皮膚里的水分蒸發(fā)得特別厲害?？梢栽谙赐暝璧?分鐘內(nèi)，將適量護(hù)膚品涂抹全身，讓更多水分留在皮膚里。 （來(lái)源：西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：李永鑫

關(guān)注川南在線網(wǎng)微信公眾號(hào)
長(zhǎng)按或掃描二維碼 ，獲取更多最新資訊 其他